ENTSPANNTER SEHENIM DIGITALEN ALLTAG
Einfach. Alltagstauglich. Selbstfürsorglich.
Ganzheitliches Sehtraining für vitales Sehen
Fast jeder kennt die Folgen von Sehstress durch lange Bildschirmzeiten:
müde und trockene Augen, Lichtempfindlichkeit, schlechteres Sehen, Verspannungen in Gesicht, Nacken und Körper, die Konzentration lässt nach.
Es sind Zeichen, dass wir unsere Augen zu stark beanspruchen.
Besser Sehen beginnt daher oft damit, wie wir unsere Augen im Alltag nutzen und entlasten.
Prävention und Hilfe zur Selbsthilfe
Wir können selbst vielfür gesundes Sehen tun.
Vital Sehen steht für lebendiges, klares Sehen.
Sehfallen erkennen, Sehstress vorbeugen und mit einfachen Impulsen zu entspanntem Sehen finden. Vor allem bei langer Bildschirmarbeit oder wenn man viel in der Nähe arbeitet oder liest. Damit die Augen wieder aufatmen können.
Wenn wir wissen, was unseren Augen gut tut, was sie brauchen und was nicht, können wir durch einfache Anpassungen im Alltag, Entspannung, Augenyoga und Sehübungen viel Gutes für Sehvermögen und Wohlbefinden tun.
Darum geht es im V.I.T.A.L-Sehen-Konzept.
Für wen ist das V.I.T.A.L Sehen-Programm sinnvoll?
Unternehmen
Seh- und Rückenbeschwerden durch lange Bildschirmzeiten sind immer noch ein unterschätzter Belastungsfaktor im Büroalltag.
In meinen Workshops lernen Mitarbeiter Tipps und augenfreundliche Maßnahmen für gesündere Bildschirmarbeit kennen und anzuwenden.
Freiberufler
Als Freiberuflerin weiß ich, wie wichtig es ist, gut für sich zu sorgen.
Für alle, die viel am Bildschirm arbeiten, helfen augenfreundliche Sehroutinen Sehstress abzumildern und so fitter und leistungsfähig zu bleiben.
Selbst – und ständig!
Alle, die ihre Augen stark beanspruchen
Der digitale Alltag fordert unser Augen und Sehvermögen weit mehr als früher. Beschwerden wie trockene Augen, Lichtempfindlichkeit, unscharfes Sehen am Abend sind heute üblich.
Hilfe zur Selbsthilfe erhältst Du in Workshops vor Ort oder Online und in Selbstlernkursen.
Wie hoch ist Deine Sehbelastung durch Bildschirmarbeit?
Doris Heidenberger
Sehcoaching im digitalen Alltag.
Als Freiberuflerin war Sehstress lange für mich ein Thema. Heute habe ich als Ganzheitliche Sehtrainerin Mittel an der Hand, gut damit umzugehen.
Es ist mir ein Herzensanliegen, das weiterzugeben.
Sehstress durch Bildschirmarbeit war für mich früher ganz normal. Ich habe das einfach akzeptiert. Heute weiß ich, dass man viel selbst für stressfreies Sehen auch mit vielen Stunden Bildschirmarbeit tun kann. Und wenn ich das früher gewusst hätte, wären mir höchstwahrscheinlich viele Sehprobleme erspart geblieben.
Daher gebe ich das heute nun in Impulsvorträgen, Workshops, Einzelcoachings und begleiteten Programmen weiter.
Das V.I.T.A.L Sehen-Konzept basiert auf meiner vieljährigen Praxiserfahrung als Digitalarbeiterin.
AugenBlog – Aktuell
Feedback der Teilnehmer
FAQ
Was ist Sehtraining und für wen ist es geeignet?
Sehtraining umfasst Entspannung für Augen, Geist und Körper gepaart mit Augenyoga (Augenübungen), Sehspielen, Übungen zur Gehirn-Auge-Koordination, Schulung der Vorstellungskraft und der Wahrnehmung. Ziel ist das natürliche Sehverhalten zu unterstützen.
Es eignet sich für Menschen
– mit hohen Belastungen des Sehsystems, wie Bildschirmarbeiter,
– mit Kopfschmerzen und Verspannungen in Nacken, Rücken und Gesicht,
– die etwas gegen Altersweitsichtigkeit unternehmen möchten
– die trockene oder müde Augen haben
– die angestrengte Augen haben
– die licht- und blendempfindlich sind
– die unter Stress stehen und hier Verändern im Sehen wahrnehmen,
– oder ihre Sehkraft verbessern möchten.
Bei Augenerkrankungen und nach Operationen sollte vorher ein Augenarzt konsultiert werden.
Braucht man besondere Vorkenntnisse?
Nein, jede(r) kann mitmachen und mitüben.
Die Übungen für werden erklärt und können sofort nachvollzogen werden.
Ist Sehtraining schwierig und wie erfolgreich ist es?
Vital Sehen ist im Grunde ein Stressreduktions- und Wohlfühlprogramm mit dem Ziel besser und entspannter zu sehen.
Wir erfahren und erleben, was unseren Augen gut tut und was nicht.
Wir werden aufmerksam gegenüber Sehfallen, was die Wahrnehmung der eigenen (Augen-)Befindlichkeit und der Stressfaktoren schärft.
Einfache Entspannungs-, Augenübungen (Augenyoga) und Sehspiele lassen sich fließend in den Alltag einbauen.
Die Teilnehmer erleben in der Regel eine unmittelbare Wirkung. Siehe Feedback!
Braucht man besondere Ausrüstung?
Nein, in der Regel kann man für viele Übungen und Sehspiele die Hände und Alltagsgegenstände verwenden.
Ein paar Hilfsmittel wie Brock-Schnüre, sind etwas spezieller, die kann man ggf. zu geringen Kosten erwerben.
Ersetzt Sehtraining den Besuch beim Augenarzt oder Optiker?
Nein.
Die hier vermittelten Informationen und Übungen dienen dem selbstverantwortlichen und selbstfürsorglichen Umgang mit Deinen Augen und Deiner Sehkraft, vor allem bei Bildschirmarbeit und langen Zeiten vorm Handy/PC.
Sie tragen dazu bei zu erkennen, was was unsere Augen brauchen und was abträglich für sie ist und was man durch eigene Verhaltensweisen und leichte Entspannungs- und Augenübungen für gutes Sehen selbst tun kann.
Es sind keine medizinischen Diagnosen oder Ratschläge, sondern dienen der Prävention und dem Wohlergehen.
Bei Augenerkrankungen oder nach Augenoperationen sollte vorab ein Arzt konsultiert werden.
Was ist besser Online oder Vor Ort?
Beide Vermittlungsmodi haben ihre Vorteile. Ich biete beides an. Workshops und Impulsvorträge können gut online mitgemacht werden.
Vor Ort eignet sich ebenso für Impulsvorträge, Workshops, Augenspaziergänge und andern Mitmachaktionen. Aber manchmal ist halt die Entfernung für 1 bis 2 Stunden Workshop zu weit.
Neugierig geworden?
Mehr gerne in einem kostenlosen Erstgespräch.
Sehen, Augenprobleme und Sehtraining sind ein weites Feld. Im 15-minütigen Erstgespräch sprechen wir über Deine Situation, Beschwerden und Ziele. Du erfährst, welches Angebot für Dich passt und kannst Fragen stellen.
Für eine Terminvereinbarung, bitte Name, Vorname und E-Mail-Adresse eintragen und absenden. Ich melde mich umgehend.