Was das Leben leichter macht…

vital leben und arbeiten in unserer digital geprägten Welt

In unserem modernen Leben nutzen wir immer mehr digitale Geräte.
Ob jung oder alt, die meisten von uns haben ein Handy, PC/Laptop, ein Tablet etc. und verbringen tagtäglich längere Zeit davor.

Auch am Arbeitsplatz sitzen die meisten heute viele Stunden pro Tag am Bildschirm – und verbringen so viele Stunden in der mehr oder weniger gleichen Haltung.

Das merken wir am Ende des Tages.

Wir können nicht aus unserer Lebenswelt heraus, aber wir können den Umgang damit selbstverantwortlich und selbstfürsorglich gestalten.

Lange Bildschirmzeiten sind Stress für die Augen

Während wir so lange vor dem Bildschirm sitzen, blicken unsere Augen fokussiert im immer ähnlichen, nahen Abstand in das künstliche Licht des Monitors.
Das ist auf die Dauer sehr anstrengend und auch abträglich für uns, da unsere Augen und unseren Körper im Grunde nicht für das starre Sehen in der Nähe ausgelegt sind.

Diese Gleichförmigkeit stellt einen enormen Sehstress für die Augen dar, führt zu Verspannungen im Körper, beeinträchtigt langfristig unsere Sehkraft – und erschöpft auf die Dauer.

Wir merken das nicht sofort, da Sehen etwas sehr Unmittelbares ist und wir keine Schmerzrezeptoren für eine Überanstrengung der Augen haben.
Das macht sich auf andere Weise bemerkbar.

Ein Warnhinweis sind Verspannungen und Probleme mit den Augen, das sogenannten Office Eyes-Syndrom, wie sehr häufig trockene, gerötete Augen, Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, unscharfes Sehen am Ende des Tages und eine erhöhte Kontrastempfindlichkeit.
Auch eine Schwächung des Sehvermögens etc. ist möglich, was oft erst im Laufe der Zeit auftaucht und die Lebensqualität beeinträchtigt.

Um lange gut zu sehen und im Alltag fit zu bleiben, ist es wichtig den digitalen Sehstress zu reduzieren und sich langfristig ein gutes und entspanntes Sehvermögen anzueignen und zu bewahren.

Stressfrei und entspannt Sehen im digitalen Leben
ist leicht und einfach in den Alltag integrierbar!

Machen Sie den Selbsttest!

Gehen Sie einmal kurz in sich:

– Sitzen Sie tagtäglich viele Stunden vor dem Bildschirm?
– Wie geht es Ihnen hier beim Arbeiten am Bildschirm, am Handy oder Tablet?
– Spüren Sie Nacken und Rücken,
– Haben Sie trockene oder müde Augen?
– Sind Sie lichtempfindlich?
– Wie sieht es mit der Konzentration aus?
– Sehen Sie am Abend nach getaner Arbeit genauso gut wie am Morgen?

Sehen Sie Stressfrei und Entspannt?

Falls Sie mindestens zweimal mit Ja geantwortet haben, empfiehlt es sich, etwas zum Ausgleich zu tun.

Tun Sie sich etwas Gutes!

Mit gezielten Augenpausen, Bewegung und Entspannung im Alltag bauen wir Pausen zum Auftanken ein. Das regeneriert Augen, Geist und Körper und wir sind weniger erschöpft und ausgelaugt. Probieren Sie es einfach aus...

UND

Bleiben Sie in Bewegung – stabil und leicht zugleich

Die Augen lieben Bewegung, die Faszien lieben Bewegung, unserer Körper ist für Bewegung ausgelegt – und so ist in der Bewegung und beweglich bleiben eines der wirksamsten Mittel, langfristig etwas für seine Gesundheit zu tun.

Es gibt hier viele Wege und Möglichkeiten. Es muss ja nicht gleich Breakdance sein.
Wichtig ist, dass man die gewählte Bewegung gerne macht und regelmäßig ausübt.

Bleiben Sie lebendig und beweglich!

Ab Herbst 2024 biete ich entspannende Augenspaziergänge und Yoga-Workshops mit Schwerpunkt Augen und Regenerierung für Office Worker an… mehr

Lust auf mehr?

In Workshops und Vorträgen vermittle ich Ihnen die Grundlagen für entspanntes und lebendiges Sehen am Arbeitsplatz und im privaten Leben, denn:

Regeneriert und frisch lässt sich besser leben und arbeiten.

Für wen ist das sinnvoll?

• Einzelpersonen aller Altersklassen, die an vitalem Sehen und den Erhalt einer guten Sehkraft interessiert sind
• Unternehmen im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements.

Für Unternehmen sind gesunde und motivierte Mitarbeiter der Grundstein für den Erfolg: gesunde Mitarbeiter arbeiten mit mehr Elan und Engagement. Die Effizienz steigt und krankheitsbedingte Auszeiten reduzieren sich.

Bei Anfragen und Fragen kontaktieren Sie mich unter:
sehen(-at-)stabilundleicht.de (-at- durch @ ersetzen).

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