Was das Leben leichter macht

Stabil und leicht leben – das hört sich doch gut an … ist aber im Alltagstrubel oft gar nicht so einfach hinzukriegen.
Wie schafft man das? Was braucht es in unserer modernen Lebenswelt, um stabil und gleichzeitig mit einer gewissen Leichtigkeit zu leben?

Das Konzept „stabil und leicht“ ist uralt. Es stammt ursprünglich aus dem Yoga-Sutra von Patanjali aus dem 4. Jhd. vor Chr. und bezeichnet dort die ideale Yogahaltung, die „stabil und leicht“ sein soll.

Dies bedarf sowohl der inneren Ausrichtung wie auch der äußeren Haltung und will immer wieder geübt werden. Wie im richtigen Leben. Um gut mit Stress umzugehen, müssen wir eine innere Haltung aufbauen, herausfinden, was wirklich förderlich für einen selbst ist und was zählt. In dem uns Gegebenen gut zu uns selbst sein. Selbstwirksame Lebensweisen und Einstellungen entwickeln, die uns stabiler machen, Freude ins Leben bringen und unsere Lebenskraft bewahren.

In unserer digitalisierten Lebenswelt stehen wir heute natürlich vor ganz anderen Herausforderungen als Patanjali vor gut 2.000 Jahren.

Für eine gute Work-Life-Balance im digitalen Zeitalter ist stressfreies Arbeiten am Bildschirm essentiell.

Für eine gute Life-Work-Balance ist körperliche und seelische Gesundheit das A und O. Wir müssen gut auf uns achten, um die teils nicht sehr förderlichen Gewohnheiten unseres digitalisierten Lebens wieder auszugleichen.

Denn die meisten von uns arbeiten heute viele Stunden pro Tag am Bildschirm – und verweilen so ohne große Bewegung lange in der gleichen Haltung.
Auch die Augen blicken im immer gleichen und nahen Abstand in das künstliche Licht des Monitors. Das bedeutet Sehstress für die Augen und Verspannungen im Körper – und erschöpft auf die Dauer.

Die Folge: Verspannungen und Probleme mit den Augen, das sogenannten Office Eyes-Syndrom, wie trockene, gerötete Augen etc., die erst oft im Laufe der Zeit auftauchen und schwer weggehen.

Daher ist es für alle und vor allem für diejenigen, die tagtäglich am Bildschirm arbeiten, sehr wichtig, den digitalen Sehstress zu reduzieren und sich langfristig ein gutes und entspanntes Sehen anzueignen und zu bewahren.

Hierzu gehört ganz wesentlich auch ein gesundes Maß an Bewegung. Wir sind nicht zum Sitzen gemacht, sondern für die Bewegung. Bauen Sie Bewegung in Ihren Alltag ein, um gesund zu bleiben.

Auf dieser Website finden Sie daher Informationen und Tipps rund um:

• Gesundes Sehen im digitalen Leben
• Beweglich sein und bleiben –
  mit Schwerpunkt Yoga

Es lohnt sich in unserer Zeit mehr denn je, dem gesunden Sehen mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Stressfrei und entspannt Sehen ist für alle relevant, die viel am Bildschirm arbeiten oder sich mit dem Handy beschäftigen.

Gehen Sie einmal kurz in sich:

– Sitzen Sie tagtäglich viele Stunden vor dem Bildschirm?
– Wie geht es Ihnen hier beim Arbeiten am Bildschirm, am Handy oder Tablet?
– Spüren Sie Nacken und Rücken,
– Haben Sie trockene oder müde Augen?
– Sind Sie lichtempfindlich?
– Wie sieht es mit der Konzentration aus?
– Sehen Sie am Abend nach getaner Arbeit genauso gut wie am Morgen?

Falls Sie mindestens zweimal mit Ja oder einer Beschwerde geantwortet haben, empfiehlt es sich, etwas zum Ausgleich zu tun.

Mit gezielten Augenpausen, Bewegung und Entspannung im Alltag bauen wir Pausen zum Auftanken ein. Das regeneriert und wir sind weniger erschöpft und ausgelaugt. Probieren Sie es einfach aus...

Regeneriert und frisch lässt sich besser arbeiten und krankheitsbedingte Auszeiten reduzieren sich. Denn auch in Unternehmen gilt: gesunde Mitarbeiter sind effizienter und engagierter.

Tun Sie Ihren Augen etwas Gutes!

Mit einem Impulsworkshop für Gesundes Sehen am Bildschirm … mehr

UND:

Bleiben Sie lebendig – stabil und leicht zugleich

Die Augen lieben Bewegung, die Faszien lieben Bewegung, unserer Körper ist für Bewegung ausgelegt – und so ist in der Bewegung und beweglich bleiben eines der wirksamsten Mittel, langfristig etwas für seine Gesundheit zu tun.

Es gibt hier viele Wege und Möglichkeiten.
Wichtig ist, dass man die gewählte Bewegung gerne macht und regelmäßig ausübt.
Yoga ist hier eine gute Option für alle Altersklassen.

Bleiben Sie in Bewegung!

Wohltuend für Körper und Geist ist es regelmäßig Yoga üben… mehr

Sie möchten gerne weiterführende Tipps und Begleitung zu gesundem Sehen und einer guten Work-Life-Balance?

Kontaktieren Sie mich unter:
kontakt.dh(-at-)stabilundleicht.de (-at- durch @ ersetzen).