Impulsworkshop für Firmen:
Gesundes Sehen am Bildschirmarbeitsplatz – stressfrei und entspannt digital arbeiten
Die intensive Nutzung digitaler Medien beansprucht unsere Augen sehr. Beschwerden wie trockene und müde Augen, Sehschwäche bzw. Kurzsichtigkeit, Lichtempfindlichkeit und Verspannungen nehmen zu.
Für unsere Gesundheit und gutes Sehen ist es langfristig unerlässlich, den digitalen Sehstress zu reduzieren.
In diesem Workshop erfahren Sie Wissenswertes und Praxistipps für das Arbeiten am Bildschirm und der Nutzung von Handy & Co.
Wir sehen wir uns an, warum Arbeiten am Bildschirm auf die Dauer für Körper und Augen so anstrengend ist und zum Office Eyes-Syndrom führen kann.
Sie erhalten Hintergrundinformationen zu Augen und dem Sehvorgang und erfahren, worauf es beim augenschonenden Arbeiten am Bildschirm ankommt.
Sie lernen die 7 Goldenen Regeln für Bildschirmarbeiter kennen – und üben so locker und leicht Verhaltensweisen und Übungen ein, die stressfreies Sehen am Bildschirm ermöglichen.
Praktische Tipps, Entspannungsübungen und die ganzheitliche Förderung der Achtsamkeit für die eigene Sehkraft erleichtern die gesunde und eigenverantwortliche Nutzung von digitalen Geräten.
Dieser Kurs richtet sich an das Betriebliche Gesundheitsmanagement in Unternehmen und ist auch für Freiberufler/Büros buchbar.
Für Unternehmen sind gesunde und motivierte Mitarbeiter der Grundstein für den Erfolg: gesunde Mitarbeiter arbeiten mit mehr Elan und Engagement. Die Effizienz steigt und krankheitsbedingte Auszeiten reduzieren sich.
Dauer:
1,5 Std. Basisworkshop– das Wichtigste kurz und knackig als Anstoß/Einstieg mit Erlernen kleiner Augenpausen für (Home) Office Worker
oder
3 Std. Impulsworkshop:
– Stressfaktoren bei der Bildschirmarbeit
– Wie funktionieren unsere Augen und das Sehen
– Wie hängen Körper und Augen zusammen
– Was kann man für gesundes Sehen am Bildschirm tun?
– 7 Goldene Regeln für Bildschirmarbeiter
– Ergonomieaspekte
– Brillen bei Bildschirmarbeit
– Kurzübersicht Ernährung
– Entspannung für entspanntes Sehen
oder als Tages-Workshop mit ausführlicheren Übungen und Augenpausen Gelegenheit zum praktischen Vertiefen des gesunden Sehens für (Home) Office Worker.
Als Webinar oder Präsenzveranstaltung buchbar.
Zu jedem Seminar erhalten Sie Unterlagen und zur Vertiefung 4 Wochen eine Mail mit Augenübungen und Infos.
Augenspaziergang
Wir gehen spazieren und lernen Übungen zur Augen- und Wahrnehmungsschulung sowie etwas Gehirnjogging kennen.
Stets mit einfachen Lockerungsübungen, die man zuhause weitermachen kann.
Für Unternehmen: Kann auch gut beim Firmenevents oder Tagungen als Pausenevent zur Regenerierung, Auflockerung und Social Event gebucht werden.
Online oder vor Ort:
Augenfitness Praxissession
Langes Arbeiten am Bildschirm führt häufig zu trockenen und müden Augen, den so genannten Office Eyes, Konzentrationsschwäche und schlechterem Sehen.
Regelmäßig ausgeführt, tragen hier kleine Übungsfolgen, kurze Augenpausen und Entspannung viel dazu bei, Augen und Körper zu entspannen und zu regenerieren.
Tipps rund ums Auge und für eine gute Sehkraft machen das Leben in unserer digitalisierten Welt einfacher.
Sie lernen anschaulich praktische Übungen für Arbeitspausen, im Alltag und nach einem langen Arbeitstag kennen.
Praxisbetonte regenerierende Körper- und Augenübungen und Infos.
Dauer: 1/2 bis 1 Stunde.
Auf Anfrage auch im Wochenrhythmus.
Zielgruppe: Bildschirmarbeiter, Betriebliches Gesundheitsmanagement
Auch als wöchentlicher Termin in einer Serie von 4 – 10 Sessions, um am Ball zu bleiben und das Gelernte zu vertiefen. Durch Übung lässt sich gesundes und entspanntes Sehen einfacher in den Alltag integrieren. Denn Sie wissen ja: Sehkraft ist Lebenskraft.
Einzelsessions:
Gesund Sehen in der digitalen Welt
Individuell auf Sie und Ihre Anforderungen abgestimmt.
Einführung in gesundes Sehen, Basiswissen, Entspannungsübungen und alltagstaugliche Augenpausen für entspanntes Sehen und mehr Beweglichkeit.
Dauer: 1 – 1,5 Std. – Als Webinar oder vor Ort buchbar.
Weitere Impulsworkshops in Präsenz oder online zu Augengesundheit, Entspannung und Leichtigkeit auf Anfrage.
Coaching-Begleitung als Unterstützung zur Stressreduktion und mehr Wohlergehen.
Sie möchten gerne mehr wissen?
Kontaktieren Sie mich für ein unverbindliches Angebot per E-Mail unter:
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