Was das Leben leichter macht…

Vital Sehen, Leben und Arbeiten in unserer digital geprägten Welt

Wir sind jeden Tag mit vielen Dingen beschäftigt, vielfach in hoher Konzentration.
Oft übersehen wir so Wesentliches. Wie zum Beispiel unsere Augengesundheit.
In unserer modernen Lebenswelt erbringen unsere Augen jeden Tag Höchstleistungen, ohne dass wir uns dessen bewusst sind.

Arbeitsalltag und Freizeit sind heute von digitalen Geräten geprägt.
Die meisten von uns arbeiten viele Stunden am Bildschirm und nutzen in ihrer Freizeit ausgiebig Handy, PC/Laptop, ein Tablet etc.

Für die Augen und unserer Sehvermögen heißt das:
Wir schauen viele Stunden in die Nähe, immer in der mehr oder weniger gleichen Haltung und blicken stets im gleichen Abstand in künstliches Licht. Dabei bewegen wir uns zu wenig und nutzen unsere Augen sehr einseitig.

Lange Bildschirmzeiten sind Stress für die Augen

Das merken wir am Ende des Tages.

Besser Sehen beginnt daher oft nicht mit neuen Brillen, sondern damit, wie wir uns Augen im Alltag nutzen. Durch die Alltagsroutine rutschen wir oft unabsichtlich in kleine Sehfallen, also ungünstige Sehgewohnheiten, hinein, und belasten so unsere Augen und unseren Sehsinn.

Viele Menschen tappen immer wieder in dieselben Sehfallen:
starrer Blick, zu wenig Bewegung, Dauer-Nahsicht etc.
Dies beeinträchtigt unser Wohlergehen und die Gesundheit langfristig.

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Ein Warnhinweis sind Verspannungen und Probleme mit den Augen, das sogenannten Office Eyes-Syndrom, wie sehr häufig trockene, gerötete Augen, Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, unscharfes Sehen am Ende des Tages und eine erhöhte Kontrastempfindlichkeit.
Auch eine Schwächung des Sehvermögens etc. ist möglich, was oft erst im Laufe der Zeit auftaucht. Ein Zeichen ist, wenn man immer wieder in gar nicht so langen Abständen eine neue Brille gegen Kurzsichtigkeit benötigt.

Machen Sie hier den Selbsttest!

Es geht darum Sehfallen zu vermeiden, sich eine lebendige Sehkraft zu erhalten und das Sehvermögen ggf. zu verbessern.
Daher ist es förderlich, den digitalen Sehstress reduzieren und ungünstige Sehweisen zu kennen und zu vermeiden bzw. auszugleichen.
Das Beste ist: Sie können selbst einiges dafür tun.

Bleiben Sie lebendig und beweglich!

Durch gezielte Augenpausen und-übungen, Bewegung und Entspannung im Alltag in Kombination mit augenfreundlicher Ernährung werden Augen, Geist und Körper regeneriert und wir sind weniger erschöpft und ausgelaugt. Probieren Sie es einfach aus...

Sehtraining ist quasi die dritte Säule zu Augenarzt und Optiker. Es ist das, was Sie eigenverantwortlich für ein gutes Sehvermögen tun können.

Aufgrund meiner Erfahrung mit jahrzehntelanger Bildschirmarbeit und den daraus resultierenden erheblichen Augenbeschwerden, die ich heute erfolgreich überwunden habe, begleite ich heute Menschen, die eigenverantwortlich etwas für gesunde Augen und eine vitale Sehkraft tun möchten.

In entspannenden Augenspaziergängen und praxisorientierten Workshops mit bewährten Entspannungs- und Revitalisierungsübungen für Vitales Sehen, die mit wunderbar leichten, an den Yoga angelehnten Körper- und Atemübungen und alltagstauglichen einfachen Übungen zum Lockern der Faszien die Lebendigkeit vertiefen, erfahren Sie an sich selbst, was Sie für einen klaren Blick, lebendiges Sehen und Wahrnehmen tun können. Und das ist oft viel mehr, als man anfangs denkt! … mehr

Und als genereller Tipp:
Bleiben Sie in Bewegung – stabil und leicht zugleich

Die Augen lieben Bewegung, die Faszien lieben Bewegung, unserer Körper ist für Bewegung ausgelegt – und so ist in der Bewegung und beweglich bleiben eines der wirksamsten Mittel, langfristig etwas für seine Gesundheit zu tun.

Es gibt hier viele Wege und Möglichkeiten. Es muss ja nicht gleich Breakdance sein.
Wichtig ist, dass man die gewählte Bewegung gerne macht und regelmäßig ausübt.

Für wen ist das Programm sinnvoll?

• Jede(r), die/der selbst etwas für ein gutes Sehvermögen tun möchte und lernen und erfahren möchte, was er/sie selbst und eigenverantwortlich dafür tun kann.
• Unternehmen im Rahmen von Präventionsmaßnahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements.

Für Unternehmen sind gesunde und motivierte Mitarbeiter der Grundstein für den Erfolg: gesunde Mitarbeiter arbeiten mit mehr Elan und Engagement. Die Effizienz steigt und krankheitsbedingte Auszeiten reduzieren sich.

Ich freue mich auf Anfragen und Fragen unter:
sehen(-at-)stabilundleicht.de (-at- durch @ ersetzen).